نویسنده : سردبیر دلژین | مدت زمان مطالعه مقاله : 20 دقیقه
دمنوش های گیاهی قرن ها است که علاوه بر استفاده به عنوان نوشیدنی، دارای فواید زیادی برای سلامتی نیز می باشد. برخی از افراد ادعا می کنند که برخی از دمنوش های گیاهی دارای خواصی هستند که می توانند به کاهش علائم استرس، اضطراب و سایر نگرانی های مربوط به سلامت روان کمک کنند. در ادامه به بررسی انواع این دمنوش های می پردازیم.
انواع دمنوش برای آرامش اعصاب و کاهش استرس
دمنوش نعناع فلفلی (Mentha piperita)
این گیاه کلاسیک باغی را می توان برای چیزی بیشتر از چاشنی استفاده کرد. برخی تحقیقات نشان می دهد که عطر این گیاه می تواند احساس ناامیدی، اضطراب و خستگی را کاهش دهد. استنشاق بوی نعناع به کاهش اضطراب در افرادی که به دلیل حمله قلبی و زایمان در بیمارستان بستری شده اند، کمک کند.
فواید دمنوش نعناع فلفلی : دمنوش نعناع فلفلی برای مبارزه با احساسات استرس زا در طول روز بسیار مفید است. همچنین نوشیدن یک فنجان دمنوش نعناع برای رفع خستگی مفروط و ایجاد شادابی نیز موثر می باشد.
دمنوش اسطوخودوس (Lavandula officinalis)
اسطوخودوس به دلیل دارا بودن خاصیت تثبیت کنندگی خلق و خو و ایجاد آرامش، شناخته شده است. اما آیا می دانستید که می تواند به اندازه برخی داروها در تسکین اضطراب موثر باشد؟ با تحقیق و بررسی این گیاه با داروهای آرام بخش در سال 2010 دریافتند که سیلکسان، یک کپسول خوراکی اسطوخودوس، به اندازه لورازپام در بزرگسالان مبتلا به GAD موثر می باشد.
فواید دمنوش اسطوخودوس : دمنوش اسطوخودوس می تواند برای کاهش اضطراب و همچنین درمان درد بدن مفید باشد. این دمنوش گیاهی به بهبود پوست که در اثر آکنه و یا سوختگی آسیب دیده نیز کمک می کند.
فنجان خوشمزه امروز : دمنوش اسطوخودوس با نعناع فلفلی دلژین
دمنوش بابونه (Matricaria chamomilla/Chamaemelum nobile)
دمنوش این گل یکی از بهترین دمنوش ها میان شناخته شده ترین تسکین دهنده های استرس و اضطراب می باشد. با بررسی این گیاه در سال 2016 محققان در یافتند که استفاده طولانی مدت از عصاره بابونه به طور قابل توجهی علائم متوسط تا شدید اختلال اضطراب فراگیر (GAD) را کاهش می دهد.
فواید دمنوش بابونه : علاوه بر خواص آرام بخش بابونه، می توان از آن برای کمک به ناراحتی معده و همچنین کاهش درد و التهاب نیز استفاده کرد.
فنجان خوشمزه امروز : دمنوش بابونه با دارچین دلژین
دمنوش سنبل الطیب (Valeriana officinalis)
ریشه سنبل الطیب معمولاً به عنوان یک داروی گیاهی برای بی خوابی و سایر اختلالات خواب استفاده می شود. با بررسی محققان در سال 2015 مشخص شد که عصاره سنبل الطیب در دوران قاعدگی و یا یائسگی بانوان موجب کاهش دردهای عصبی، سردرد ها، اسپاسم ها و … می شود.
فواید دمنوش سنبل الطیب : سنبل الطیب در بهبود بی خوابی و سایر اختلالات عصبی مانند سردرد و تپش قلب کمک کند.
فنجان خوشمزه امروز : دمنوش گل گاو زبان با سنبل الطیب دلژین
دمنوش بادرنجبویه (Melissa officinalis)
بادرنجبویه یکی از گیاهان خانواده نعناع بوده که در درمان بی خوابی، اضطراب و افسردگی موثر می باشد. این گیاه با تقویت GABA (انتقال دهنده عصبی) موجب بهبود عملکرد آنها شده و موجب برطرف شدن استرس می شود. بررسی های محققان در سال 2011 نشان می دهد که عصاره بادرنجبویه به درمان اضطراب خفیف تا متوسط و بهبود کیفیت خواب در افراد مبتلا به بیماری قلبی کمک می کند.
فواید دمنوش بادرنجبویه : دمنوش بادرنجبویه یک گیاه آرام بخش بوده که در رفع بی خوابی، افسردگی و اضطراب استفاده می شود.
دمنوش چای سبز (Camellia sinensis)
چای سبز سرشار از L-theanine است، اسید آمینه ای که اضطراب را کاهش می دهد. با بررسی های انجام شده روی این گیاه در سال 2017 توسط محققان، مشخص شده است که مصرف دمنوش چای سبز در افرادی مانند دانش آموزان، دانشجویان و … که علاوه بر به خاطر سپردن در معرض استرس قرار می گیرند، بسیار موثر بوده و به کاهش اضطراب و ایجاد شادابی در آنها کمک می کند. چای سبز به دلیل دارا بودن کافئین، در افزایش تمرکز و هوشیاری نیز کاربرد دارد.
فواید دمنوش چای سبز : دمنوش چای سبز در کاهش اضطراب و استرس در افرادی که به طور منظم آن را می نوشند کمک می کند. علاوه بر این چای سبز موجب افزایش انرژی بدن نیز می گردد.
فنجان خوشمزه امروز : دمنوش پوست لیمو و پوست پرتقال با آویشن و چای سبز دلژین
دمنوش رازیانه (Foeniculum vulgare)
رازیانه گیاهی بلند است که گل هایی زردرنگ از آن جوانه می‌زند. این گیاه بومی مدیترانه بوده و از دیرباز برای کاهش اضطراب و حفظ آرامش در طب سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است. در تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران مشخص شده که استفاده از عصاره رازیانه در زنان یائسه موجب، اثرات ضد افسردگی و ضد اضطرابی می گردد.
فواید دمنوش رازیانه : دمنوش رازیانه یک درمانگر طبیعی برای رفع ناراحتی های گوارشی ناشی از اضطراب می باشد. این دمنوش در درمان بی نظمی های قاعدگی و همچنین رفع سرفه نیز کمک کند. علاوه بر این خواص از آن به عنوان یک تحریک کننده مثانه و ادرار آور استفاده کرد.
کلام آخر
در این بخش از سایت دلژین به بررسی چند دمنوش برای کاهش اضطراب و استرس های روزمره پرداختیم. استفاده از یک فنجان خوشمزه و لذیذ از این دمنوش ها خیلی بهتر از مصرف روزانه داروهای شیمیایی می باشد. زیرا داروهای شیمیایی در دراز مدت موجب آسیب به بدن شده و پس از یک مدت مصرف دیگر روی بدن تاثیر نمی گذارد و شما ناچارید از دارویی با دوز بالاتر استفاده نمایید پس چه بهتر که علاوه بر حفظ سلامتی، از خوردن یک نوشیدنی با طعم عالی بهره مند شوید. فروشگاه اینترنتی دلژین محل مناسبی برای لذت بردن از یک فنجان دمنوش دلپذیر برای سلامتی شما می باشد.
برای مشاهده انواع دمنوش های گیاهی، لاغری، آرام بخش، انرژی زا و … برند دلژین روی دکمه روبرو کلیک کنید.
